La méthode Pilates

La Méthode Pilates est une discipline de gymnastique unique, alliant bien-être physique et mental. Elle propose des exercices de Pilates adaptés à chaque morphologie, sachant révéler et optimiser son potentiel…

En enseignant le geste « juste », dans une posture juste, le professeur de Pilates vous permet de développer une conscience de votre corps en mouvement et une confiance en vous.

« Vous vous sentirez mieux, vous bougerez mieux et ça se verra »

Joseph Pilates

Le Pilates est conçue pour accroître force et souplesse, il permet de se focaliser sur son centre (abdominaux périnée) et développer le corps de manière harmonieuse.

Il allonge les muscles et les renforce, améliore la posture, développe l’équilibre et la coordination.

Sur le plan mental, les exercices sont pratiqués avec fluidité, concentration, et un contrôle total de sa respiration.

C’est un véritable entrainement « sur mesure » qui permet d’adapter le corps pour d’autres activités et surtout permet de trouver un  bien-être dans la vie de tous les jours.

Le Pilates s’adresse à tout le monde !

Les 6 principes fondamentaux du Pilates : 

• La respiration

• La concentration

• Le centre (abdominaux)

• Le contrôle

• La précision
• La fluidité

Avec une respiration contrôlée, profonde, un centre fort, et un contrôle de son corps, quels que soient les exercices de Pilates, la précision, la maîtrise des mouvements garantissent une grande efficacité.

Respirer est la première et le dernière chose que vous faites sur cette terre : Apprenez d’abord à respirer !